Steps is een uitstekende manier om de conditie te verbeteren.
Ook draagt het bij tot een maximale vet verbranding.
De step, een soort traptree, zorgt voor versteviging van de heupen, billen en bovenbenen.
Het accent van de training ligt dus op de bil- en been-spieren, maar ook de buikspier-oefeningen
worden niet overgeslagen.
Een lekker tempo met allerlei stap variaties maken van Steps een afwisselende aerobics.
Met muziek dans en met behulp van een step blok maakt het spoten op deze manier nog leuker.