Voor deze Thaise volkssport is een goede conditie en uithoudingsvermogen belangrijk.
De training is gericht op het verbeteren van spierkracht, uithoudingsvermogen en het leren van een aantal basistechnieken. Kickboksen is meer dan (straat)vechten. Beheersing en sportiviteit staan voorop. Bij ons trainen we verantwoord, je gaat niet gammel naar huis. In tegenstelling tot karate en andere Japanse vechtsporten kent het kickboksen geen kata of vormen.
Er zijn verschillen tussen kickboksen en thaiboksen. Bij thaiboksen mag je iets meer, zoals ellebogen naar het gezicht. Voor de training maakt dat niet zoveel uit. We trainen zo'n beetje alle technieken. Tijdens een training gaan we natuurlijk niet op het gezicht slaan of ellebogen in het gezicht drukken. Zoals bij de meeste recreatietrainingen in Nederland sparren we alleen met stoten en trappen op het lichaam en de benen. En wil je niet sparren dan is dat goed, dan ga je gewoon op de zak verder.